Aralık 4, 2017

İnternet veya Oyun Bağımlılığı

Oyun bağımlılığı, bilgisayar ve mobil cihazlarla uzun süre boyunca sağlıksız biçimde oyun oynanmasıyla ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Yaşamımızda çokça yaygın olan internetin faydaları olduğu kadar zararları da vardır. Bunlardan biri de oyun bağımlılığıdır. Oyun bağımlılığı tedavisi için birçok yöntem uygulanmakta olup oyun bağımlılığının en büyük etkenlerinden birinin yalnızlık olduğu saptanmıştır. Oyun bağımlısı kişiler sosyal ortamlarından izole olup, önemli sorumluluklarını ihmal eder ve tüm vakitlerini oyuna harcarlar.

Bilgisayar oyunlarının bağımlılık üzerindeki payı net bir şekilde bilinmese de bazı oyunların bağımlılığı tetikleyici olduğu konusunda yapılmış bazı araştırmalar var. Araştırma sonuçlarına göre World of Warcraft, Call of Duty, Counter Strike, League of Legends gibi oyunlar oyuncuların bağımlılık riskini artırıyor.

Oyun Bağımlılığı Nedenleri

Kumar bağımlılığı semptomlarını gösteren bir bağımlılıktır. Sosyal bağlantılar, karakter seviye sistemi, işbirliği ve dünya çapının çekiciliği, oyun içi varlıklar, ödül sistemi, online olunmasa bile oynanabilir olmaları, oyun şirketlerinin heyecan verici yenilikleri, paza kazandırması…

Oyun Bağımlılığı Testi

Bu 14 soruyu kendinize sorduğunuzda en az 5 tanesine evet yanıtını alabiliyorsanız, oyun bağımlısı olduğunuz anlamına gelebilir.

1.Video oyunları oynamak için çok zaman harcadığınızda suçluluk hissediyor musunuz?

2.Bilgisayar başında vakit geçirdiğiniz için baş ağrıları, boyun ağrısı, eklemlerde ağrı ve sırt ağrısı vb. hissediyor musunuz?

3.Oyun cevap vermediğinde veya hızlı oynamadığında öfke hissediyor musunuz?

4.Aile ve arkadaşlarınızla yeterince vakit geçiriyor musunuz?

5.Yemek öğünlerinizi hali hazırdaki oyununuz devam ettiği için ertelediğiniz ve oyununuz sona erdikten sonra yediğiniz oluyor mu?

6.Günlük olarak yeni oyunları veya favori oyununuza ilişkin detayları, yenilikleri, ipuçları vb. araştırıyor musunuz?

7.Eski bilgisayar oyunlarını oynamaktan zevk alıyor musunuz?

8.Yeni bir bilgisayar oyunu aldığınızda kendinizi mutlu ve heyecanlı hissediyor musunuz?

9.Bilgisayar oyunları olmadan yaşayamayacağınızı ve hayatınızın anlamsız olabileceğini düşünüyor musunuz?

10.Oyun oynarken birilerinin sizi bölmesi durumunda sinirleniyor ve tepki gösteriyor musunuz?

11.Oyun oynamayı bırakmak için birkaç kez denediniz, ancak başarısız oldunuz mu?

12.Oyun oynamadan önce size keyif veren sosyal faaliyetlerinizi hala sürdürüyor musunuz?

13.Etrafınızdaki insanlarla sadece oyunlar hakkında konuştuğunuzu ve yalnızca bu konudan bahsettiğinizde muhabbetten keyif aldığınızı hiç fark ettiniz mi?

14.Kendinizi bir video oyunu veya video oyunu karakteri olarak rüyanızda gördünüz mü?

Oyun Bağımlılığı Zararları

Önemli oranda kilo alımı veya kilo kaybı.

Uyku bozuklukları.

Ani ruh hali değişiklikleri.

Uyku eksikliği.

Arkadaş ve ile üyelerinden uzak durmak.

Atlanan yemek öğünleri nedeniyle sağlıksız beslenme.

Kötü iş ve akademik başarı performansı.

Sosyal ilişkiler ve yetenekler konusunda başarısızlıklar.

Dopamin seviyesindeki değişimler ve bazı diğer hormonal değişiklikler.

Fiziksel değişimler ve kişisel hijyen düzenini aksatmak ve bunu alışkanlık haline getirmek.

Yorgunluk ve tükenmişlik hissi.

Karpal tüneli sendromu.

Şiddetli ve bazen kontrol edilemeyen saldırganlık ve sinirlilik hali.

Nasıl Önlenir?

Sorumluluğu kabul etmek, etkiyi tanımlayın, suçlamaktan kaçının, pozitif kalın, limitleri ayarlayın,

çocuğunuzun oyun süresini takip edin, haftada oynanan toplam saati analiz edin, aile

bireylerinizden yardım isteyin, yapacak başka bir şey bulun.